Kondisi tubuh yang tetap sehat bebas dari segala penyakit merupakan harapan dan cita-cita orang banyak. Banyak orang sehat tentunya bisa menikmati segala aktivitas dengna lancar, semua pekerjaan, pendidikan dan rencana bisa dijalankan dengan baik ketika kondisi dalam tubuh sehat. Memiliki tubuh yang sehat tentu sebenarnya mudah dan sepele namun tidak banyak orang yang konsisten dalam menjaga kesehatan tubuh.

Banyak sekali beberapa penyakit disebabkan oleh karena gagalnya orang-orang menjaga pola hidup yang sehat. Sebab dengan tubuh yang sehat merupakan aset jangka panjang bagi kita karena akan berpengaruh sampai tua nanti. Ada banyak sekali penyakit yang disebabkan faktor umur karena salah satu penyebabnya adalah pola hidup yang tidak sehat pada masa muda dulu. Asam urat menjadi salah satu penyakit yang sering kali dikeluhkan pada orang-orang berusia lanjut, lalu apa itu asam urat dan cara mencegahnya. Berikut beberapa penjelasan yang dilansir dan dirangkum dari edukasi katadata.

Apa Itu Asam Urat ? Ini Penjelasannya Lengkap Menurut Edukasi Katadata

Asam urat seringkali menjadi salah satu penyakit atau gangguan kesehatan yang sering kali disebabkan oleh beberapa faktor. Asam urat banyak dikeluhkan pada beberapa pasien yang telah berumur lanjut. Penyakit asam urat menurut edukasi katadata, merupakan kondisi tubuh dengan gejala nyeri yang tak tertahankan, timbulnya pembengkakan, serta ada rasa panas di area persendian. Secara umum seluruh sendi di tubuh berisiko terkena asam urat, tetapi sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki. Asam urat sendiri seringkali menyerang kebanyakan pada laki-laki khususnya yang berumur 30 tahun keatas.

Asam urat ini sendiri terjadi karena banyak sekali disebabkan oleh berbagai macam faktor. mulai dari karena risiko obesitas, pola makan yang tidak sehat, dan diantaranya juga disebabkan karena beberapa riwayat medis tertentu. Penyakit asam urat ini sendiri pada umumnya dapat dicegah terjadinya dengan cara menerapkan pola hidup yang sehat khususnya sewaktu masa muda dulu. Selain itu juga, dalam beberapa keadaan tertentu bahkan asam urat bisa mengakibatkan gangguan kesehatan lain.

Cara Mengurangi Risiko Terjadinya Asam Urat Dilansir Edukasi Katadata

Seperti yang telah dirangum dari sumber edukasi katadata diatas, bahwa memang penyakit asam urat ini merupakan suatu kondisi gangguan pada sendi. Ada beberapa faktor penyebab dari asam urat itu sendiri. Selain itu pula, asam urat bisa dicegah sejak dini dengan beberapa cara. Berikut inilah telah unsura.ac.id rangum, beberapa cara cegah risiko terjadinya asam urat yang bisa kamu terapkan dirumah.

1. Mengurangi Konsumsi Dengan Kandungan Purin 

Purin merupakan salah satu kandungan penyebab dari terjadinya penyakit asam urat. Salah satu cara jitu untuk mengurangi risiko terjadinya asam urat menurut edukasi katadata adalah dengan cara membatasi konsumsi makanan dengan kandungan purin agar terhindar dari asam urat. Mengontrol makanan dengan jumlah purin yang tepat akan membantu terhindar dari asam urat. Adapun beberapa makanan kaya purin antara lain seperti daging sapi, kambing, ayam, kerang, kepiting, udang, lobster, kembang kol, bayam, kacang-kacangan dan jamur.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih sangat diwajibkan untuk dikonsumsi. Seseorang wajib konsumsi air putih untuk mencukup jumlah mineral atau kadar air pada tubuhnya setidaknya 12 gelas sehari. Banyak sekali manfaat ketika rajin konsumsi air putih. Salah satunya sendiri dapat mengurangi risiko terjadinya asam urat. Dengan rutin minum air putih tentu akan membantu mengurangi dari berbagai macam risiko penyakit termasuk juga penyakit asam urat, selain itu juga air putih yang cukup akan membantu ginjal bisa bekerja dengan optimal dan baik.

3. Rutin Olahraga Secara Konsisten 

Rutin melakukan olahraga secara konsisten tentu sangat memilih dampak positif bagi kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah dapat mengurangi risiko terjadinya asam urat pada tubuh, sebab dengan melakukan olahraga rutin tentu akan membuat persendian dan tulang kita menjadi lebih terlatih sehingga mengurangi risiko terjadi asam urat serta beberapa penyakit sendi lainnya.

Asam urat merupakan penyakit yang disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk faktor yang sering kali kita abaikan. Oleh sebab itu meskipun terlihat sepele, tentu kita tidak boleh menggangap enteng berbagai macam penyakit dengan tetap menerapkan pola hidup yang sehat demi menjaga daya tubuh agar tetap sehat bahkan sampai diusia lanjut nanti.