Menjaga kesehatan tubuh adalah kewajiban yang dilakukan oleh seluruh manusia. Sebab kesehatan merupakan hal penting yang memiliki nilai tak terhingga, sebab dengan kesehatan manusia bisa menjalani hidup serta aktivitasnya secara normal. Banyak hal yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh, misalnya seperti melakukan berolahraga rutin yang tentu memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh. Tak hanya melakukan olahraga, salah satu dalam bentuk menjaga kesehatan adalah dengan cara mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh dalam menjaga kesehatan.
Saat melakukan ibadah puasa Ramadhan tentu tubuh harus juga tetap sehat dimana salah satu sehat tadi adalah dengan konsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin serta nutrisi yang baik untuk tubuh. Salah satu makanan yang sering kali kita konsumsi saat bulan Ramadhan adalah buah kurma. Kurma sendiri salah satu makanan yang sering kali kita konsumsin selama bulan Ramadhan memiliki banyak kandungan serta manfaat baik untuk tubuh. Berikut inilah dilansir religi katadata, kandungan serta manfaat buah kurma bagi tubuh.
Religi Katadata, Buah Kurma Memiliki Berbagai Macam Kandungan Nutrisi Serta Vitamin
Mengkonsumsi buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan dimana banyak sekali berbagai macam manfaat yang terkandung dalam buah-buahan. Buah kurma adalah salah satu buah yang sering kali ditemukan serta dikonsumsi saat bulan Ramadhan. Dalam penelitian beberapa sumber dilansir religi katadata, ada banyak sekali kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh didalam buah kurma. Buah yang identik hanya tubuh ditanah arab ini memiliki berbagai macam kandungan untuk tubuh dimana buah ini mengandung mineral seperti, fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium, bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Selain itu, terdapat juga sekitar 140 miligram kandungan potasium di dalam kurma yang bisa meningkatkan kepadatan tulang dengan mengurangi jumlah kalsium yang dibuang oleh ginjal.
Berbagai macam kandungan dan nutrisi yang terdapat pada buah kurma inilah yang dimana merupakan asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, oleh sebab itu mengkonsumsi buah kurma sangat baik untuk kesehatan setelah melakukan puasa Ramadhan. Tak hanya memiliki manfaat kesehatan, mengkonsumsi buah kurma juga merupakan sunnah Nabi Muhammad SAW, dimana bahkan Nabi Muhammad menganjurkan untuk mengkonsumsi buah kurma ganjil atau tiga butir saat berbuka puasa. Tentu buah kurma bisa jadi salah satu alternatif pilihan untuk buahan yang baik dikonsumsi saat puasa.
Manfaat Buah Kurma Bagi Tubuh Di Lansir Religi Katadata
Seperti yang kita simak penjelasan dari beberapa sumber seperti religi katadata diatas, dimana dijelaskann bahwa kurma memiliki banyak sekali kandungan yang baik untuk tubuh seperti kandungan nutrisi, vitamin dimana berbagai macam kandungan tersebut sangat diperlukan untuk tubuh. Buah kurma yang pada umumnya banyak ditemukan serta tumbuh ditimur tengah ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat buah kurma bagi tubuh yang telah unsura.ac.id rangkum dari beberapa sumber.
1. Menjaga Kesehatan Mata
Salah satu manfaat buah kurma yang sangat baik untuk tubuh dilansir dari beberapa sumber seperti religi katadata adalah dapat menjaga kesehatan mata. Vitamin A yang terdapat di dalam buah kurma rupanya bermanfaat dalam menurunkan risiko gangguan mata. Tak hanya itu, kandungan zat asam pantotenat pada buah manis ini juga diketahui dapat membuat kulit menjadi lebih halus dan elastis.
2. Dapat Mengontrol Gula Darah
Manfaat yang ada pada buah kurma untuk tubuh berikutnya adalah dapat mengontrol gula darah. Buah kurma meskipun memiliki rasa yang manis dan kadar gula yang tinggi, namun buah ini mempunyai indeks glikemik yang bisa dikatakan rendah, sehingga tidak menyebabkan kadar gula darah melonjak dengan cepat. Bahkan, kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu mengontrol kadar gula darah normal dan mencegah resistensi insulin, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah kurma memiliki manfaat bagi tubuh dimana buah ini merupakan makanan dengan kandungan jenis serat tidak larut yang dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan. Selain itu, ada pula manfaat kurma untuk lambung yaitu membantu memelihara mukosa lambung ketika sedang berpuasa.
Konsumsi buah kurma tentu sangat cocok untuk dicoba terlebih lagi saat sedang berpuasa dimana buah kurma mampu mencukupi beberapa asupan vitamin serta nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, karena memang buah yang sangat disukai oleh Nabi Muhammad SAW ini memiliki banyak sekali manfaat. Itulah penjelasan buah kurma dan manfaatnya untuk tubuh.